rozkład BTW

czy dieta ok to nie wiem bo nawet nie napisales ile ważysz jaki rozkład btw na posiłki jak chcesz sprawdzenia diety to daj do działu odżywianie

powiedz jaki ostatnio miałeś rozkład btw możesz zmniejszyć ilość ww na korzyść białka lub tłuszczu na masie możesz wrzucić jeszcze aeroby w nietreningowe ale będzie wolniej szła Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-12-04 16:18:30

to napisz zapotrzebowanie jakie masz rozkład btw z drugiej mańki - skoro piszesz że masz diete to po ci ci odżywka zeby kompleksowo doradzić lepiej wypełnij ankiete Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-07-19 12:18:34

Nie za nisko trochę z kaloriami? Jaki rozkład btw?

tylko jak dokladac kalorii ile i co jaki czas i czy moj rozklad btw jest ok i jak bede podnosic kcl to jak to rozdzielic na makroskladniki, ile to powinno trwac skad mam wiedziec ze doszlam juz do poziomu kcl w ktorym nie tyje ani nie chudne , jak dlugo na nim pozostac,

jest ok, mozesz sie tej diety trzymac:) rozklad BTW wyglada dobrze. twarog jak chcesz mozesz zamieniac na poltlusty i tlusty, pamietaj na zamianie pieczywa i ryzu, mozesz tez np w 3 posilku zamieniac oliwe na orzechy. Gdy zobaczysz ze jest malo to z czasem mozesz zwiekszyc wegle :)

Sory na tel jestem i sie musialem przelaczyc zeby zobaczyc...jaki masz rozklad btw na kmc?ile kcal?

możesz zjeść normalny pełnowartościowy posiłek. To wszystko zależy kiedy masz trening, jaki masz rozkład btw w diecie i tak dalej i tak dalej

jaką masz diete, jaki rozklad BTW? często slodycz w ustach jest na dietach keto. jesli masz nisko ww, to moze byc przyczyną

liczysz, ze ktoś ci ulozy diete w calosci??? takie rzeczy tylko w "erze". a rozklad BTW dopasuj sobie sam do posilkow- tak, jak ci najwygodniej

Jeśli chcesz tracić na masie ciała, to najważniejszy jest deficyt kaloryczny. Oblicz dzienne zapotrzebowanie, np. kalkulatorem z PoTreningu.pl, następnie odejmij od niego -300 kcal. Rozkład BTW - 30/30/40% albo 40/20/40%, zależnie jak wolisz. Co do tego, na jakich produktach powinna opierać się Twoja dieta - przeczytaj dział 'Odżywianie'.

Na czym polegała redukcja ? Jaka dieta, kaloryczność i rozkład BTW? I jaki wysiłek fizyczny był do tego?

nie za dużo ja wofgóel na nic nie patrze tylko odpowiedni rozkład BTW i proporcje kwasów tłuszczowych, reszta sie nie przejmuj

jaka kcal diety?jaki rozkład BTW??

podaj zapotrzebowanie i rozklad BTW brak warzyw, zdrowych tluszczy, kasza do wymiany

daroos zeby masa poszla to nie tylko bialko odpowiedni rozklad btw i dodatni bilans

Jaki rozkład btw?

Wrzuc ankietę działu Napisz jaki masz rozklad btw I co wczoraj zjadłeś przez cały dzien

Koldun, przeczytaj to co napisaliśmy wyżej. Prosimy o wypełnienie ankiety. Chcemy widzieć Twoje zapotrzebawanie, rozkład BTW, cele, kiedy planujesz treningi! Jak podejdziesz do tego tak jak do napisania pierwszego postu, to też Cie olejemy! Prosze nam tu ładnie wszystko rozpisać !

jak 0 zapotrzebowanie 2600 to na przybranie masy musisz trochę dodać i zacząc np od 2800/2900 jaki rozkład btw diety?